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本書はChatGPTのMyGPTs機能を活用し、自分専用のAIコーチを構築するための実用的な図鑑です。自己成長や習慣化など人生の多岐にわたる悩みに応える30体のAIコーチを公開し、プロンプトの構造も完全収録しています。設計のポイントから人格設定まで体系的に解説されており、AIを単なる効率化ツールではなく自己変革のパートナーとして使いこなすための知恵が詰まった一冊です。